VITAMINA D PARA BEBÊS II

Onde os bebês podem obter vitamina D?

Recém-nascidos e bebês amamentados devem tomar suplemento de vitamina D prescrito pelo pediatra.Os bebês alimentados com fórmula podem ou não precisar de suplemento.A fórmula é enriquecida com vitamina D e pode ser suficiente para atender às necessidades diárias do seu bebê.Verifique com seu pediatra se seu bebê alimentado com fórmula precisa de gotas de vitamina D.

Os bebês amamentados precisam continuar tomando as gotas de vitamina D até que façam a transição para alimentos sólidos e recebam vitamina D suficiente dessa forma.(Novamente, pergunte ao seu médico quando você pode parar de dar suplemento de vitamina D ao seu filho.)

Geralmente, uma vez que os bebêscomece com alimentos sólidos, eles podem obter vitamina D de outras fontes como leite, suco de laranja, iogurte e queijo fortificados, salmão, atum enlatado, óleo de fígado de bacalhau, ovos, cereais fortificados, tofu e leites não lácteos fortificados como soja, arroz, amêndoa, aveia e Leite de côco.

Se você está preocupado com o fato de seu bebê não estar recebendo vitamina D suficiente ou qualquer outro nutriente, você também pode adicionar um multivitamínico diário quando seu bebê se tornar uma criança pequena.

Embora a AAP diga que a maioria das crianças saudáveis ​​​​com uma dieta bem balanceada não precisará de suplemento vitamínico, se você quiser que seu filho comece a tomar um multivitamínico, converse com seu médico sobre se é adequado para seu filho e as melhores marcas.

Os bebês podem obter vitamina D da luz solar?

Não é de surpreender que os médicos sejam cautelosos com a exposição excessiva ao sol, especialmente porque a pele do seu filho é muito macia.A AAP diz que os bebês com menos de 6 meses de idade devem ser mantidos completamente longe da luz solar direta, e os bebês mais velhos que saem ao sol devem usar protetor solar, chapéus e outras roupas de proteção.

Tudo isso quer dizer que é difícil para os bebês obter qualquer quantidade significativa de vitamina D apenas do sol.O que significa que é ainda mais importante que os bebês amamentados tomem suplementos.

Se você estiver saindo de casa, certifique-se de ensaboar bebês de 6 meses ou mais com protetor solar seguro para bebês com FPS 15 (e de preferência 30 a 50) pelo menos 30 minutos antes e reaplicar a cada poucas horas.

Bebês com menos de 6 meses não devem ser cobertos com protetor solar da cabeça aos pés, mas podem aplicá-lo em pequenas áreas do corpo, como dorso das mãos, parte superior dos pés e rosto.

As vitaminas pré-natais da mãe contêm vitamina D suficiente para os bebês?

As mães que amamentam devem continuar tomando vitaminas pré-natais durante a amamentação, mas os suplementos não contêm vitamina D suficiente para atender às necessidades dos bebês.É por isso que os bebês amamentados precisam de gotas de vitamina D até conseguirem obter o suficiente por meio de suas próprias dietas.A vitamina pré-natal típica contém apenas 600 UI, o que não é suficiente para cobrir a mãe e o bebê.

Dito isto, as mães que suplementam 4.000 UI de vitamina D diariamente têm leite materno que normalmente contém 400 UI por litro ou 32 onças.Mas como é pouco provável que os bebés recém-nascidos recebam uma alimentação completa de leite materno, terá de lhes dar um suplemento de vitamina D, pelo menos no início, para garantir que o seu bebé está a receber o suficiente até que receba uma alimentação completa.

Embora essa não seja uma prática que as novas mães geralmente sigam, a maioria dos especialistas diz que é seguro.Mas sempre verifique com seu pediatra e obstetra/ginecologista para ter certeza de que o que você está fazendo é suficiente para seu filho.

As mães grávidas também devem certificar-se de que estão tomandovitamina D suficiente para seus futuros bebêsrecebendo pelo menos 10 a 15 minutos de luz solar direta (sem protetor solar) todos os dias e comendo alimentos ricos em vitamina D, como os listados acima.